答案: 在当今健康饮食日益受到重视的时代,了解食物中的有效碳水含量对于控制体重和维持健康至关重要。本文将详细介绍什么是有效碳水,以及如何计算食物中的有效碳水含量。 首先,什么是有效碳水化合物?有效碳水化合物,又称可利用碳水化合物,是指食物中能被人体消化吸收的碳水化合物部分,主要包括单糖、双糖和多糖。而不可...