高粱米的热量是每100克351大卡。 高粱米类似于大米。它提供给人体的热能虽高于大米和小麦,但也富含粗纤维、碳水化合物、B族维生素、烟酸,以及钙、磷、铁、钠、镁、烟酸等营养成分。膳食纤维有很好的饱腹效果,可以增强饱腹感,控制食欲,所以高粱虽然热量高,但是吃了也不用担心发胖。 煮高粱米的注意事项: 1,高粱米...