均匀连贯|42式太极拳意气势练法有问必答 提问 42式太极拳意气势练法 二、均匀连贯|42式太极拳意气势练法 在姿势动作有了一定的基础之后,要努力做到 速度均匀,节节贯穿。各个姿势动作前后衔接,一 气呵成,好象行云流水一样,绵绵不断,前个动作 的完成就是下一个动作的开始。 引用《42式太极拳意气势练法》 ...
二十六、接膝拗步|42式太极拳意气势练法|【歌诀】起肩过胯膝外搂拗步推掌沉腕肘搂推弓步相一致身体中正上顶头【动作】(-)转体落手上体微左转,右手随之间左划弧自头前下落,目视右手(图26),武术世家-众多习武书籍PDF电子书免费下载在线观看-下载趣学功夫app免费习武书籍
三十六、如封似闭|42式太极拳意气势练法|【歌诀】臂下穿手十字封后坐分掌闭于胸两臂推按腹前下跟步助劲显奇功【动作】(一)穿掌翻手左掌从右前臂下穿出,掌心向上,右拳随之变掌,掌心也转向上(图54),武术世家-众多习武书籍PDF电子书免费下载在线观看-下载趣学功夫app免
三十、虚步压掌|42式太极拳意气势练法 (一)转体举掌 (二)虚步压掌 三十一、独立托掌 三十二、马步靠 (一)落步下捋 (二)转体跟步 (三)马步挤靠 三十三、转身大捋 (一)后坐收带 (二)转体托举 (三)撤步平捋 (四)弓步压肘 三十四、歇步擒打 (一)转体撑肘 (二)转体翻掌 (三)歇步打拳 ...
金鸡独立(二)|42式太极拳意气势练法有问必答 提问 42式太极拳意气势练法 二十八、金鸡独立(二)|42式太极拳意气势练法 (一)弓步起身(二)提膝挑掌(右)(三)提膝挑掌(左) 二十九、退步穿掌 第四段 引用《42式太极拳意气势练法》 浏览185次 << 上一篇 下一篇 >> 分校信息 武术世家培训中心-牡丹...
导气法:做“两臂前举”时,意想内气由两手 行至丹田;“两掌下按”时,意想丹田内气行至两 手。做“收脚抱球”时,一意想内气由两手返回丹田; “弓步搠臂”时,丹田内气行至两手。做“转腰伸 臂”、“转身后捋”时,意想内气由两手返回至丹田; “弓步前挤”时,意想丹田内气行至两手前臂和两 掌◎做“坐...
(二)开步站立 左脚向左轻轻分开半步,与肩同宽,脚尖向前 (图 2)。 (三)两臂前举 两手慢慢向前平举,于心向下,手指微屈,举 至与肩同高,两臂相距同肩宽,腕平肘微下垂(图 3)c (匹)屈膝按掌 上体保持正宜,两腿缓缓屈膝半蹲,两掌轻轻 下按,落于腹前,掌与膝相对(图4)。
上体要正直,独立腿要微屈,站立要稳,提膝 腿提起时脚尖自然下垂。 【呼吸】 做“弓步起身”时,吸气;“提膝挑掌(右)”时,呼气。做“提膝挑掌(左)”时,吸气◎ 【意念】 导气法:做“弓步起身”时,意想内气由手行 至丹田;“提膝挑掌(右)”时,意想丹田内气行至 左掌;做“提膝挑掌(左)”时,意想内...
三、第四节套路规范|42式太极拳意气势练法|42式太极拳是规定套路,练习时随意性小,动作的方位、技巧、速度、节奏、劲力、姿势规格,身体部位要求,都讲究一定的规范性,武术世家-众多习武书籍PDF电子书免费下载在线观看-下载趣学功夫app免费习武书籍、习武视频观看下载
两手分开和合抱时,上体不要前俯。站起后, 身体自然正直,头要微向上顶,下额稍向后收Q两 臂环抱时须圆满舒适,沉肩坠肘。 【呼吸】 做“十字手”时,吸气。 【意念】 导气法:做“十字手”时,意想内气由两手行 至丹田。 信息法:做“十字手”时,想象大海之水被抄 起。