當你把肌肉,肌腱,韌帶,骨骼都有效去進行拉伸動作時,你的這些部位就可以讓你平時的活動範圍進行提升.也就是說本來你身體彎下去碰不到地面,但當你持續做身體的拉身操後你可以逐步的把手碰到地面.把你原先身體的活動範圍提升不少.也就是將極限的活動範圍拉大了. 那這樣跟肌肉強化有啥關係?關係可大了.因為當這些伸展的肌肉...
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