shaoziyue3038_97282 18-09-23 23:46 来自微博weibo.com 【晚餐喝点小米粥,睡得香】小米粥营养丰富,容易消化。营养学家研究发现,小米富含色氨酸,晚餐喝小米粥能有助于缓解失眠。实验表明色氨酸与人类睡眠愿望的产生和困倦程度密切相关,食物中蛋白质内色氨酸含量越高,越容易入睡。中医也认为,小米粥有清热解渴、...