RPE(Rate of Perceived Exertion)量表是一种通过主观感知评估运动强度的工具,广泛应用于力量训练和有氧运动领域。它通过量化运动者的疲劳感,帮助制定灵活的训练计划,提升训练效率和安全性。以下从定义、评分方法、应用场景及注意事项展开具体说明。 一、RPE量表的核心定义与设计逻辑 RPE...
RPE 不像情感量表,RPE在教练群体中的使用显然更具基础,RPE与心率,血乳酸,最大摄氧量等都有显著的相关性,并且二次评估的准确性与稳定性也非常的高,另外,研究也普遍指出随着强度的增加,RPE也随之增加,但是这一点在某些情况下是不成立的,尽管在大多数情况下,RPE与强度相关,但是实际上RPE更相关的应该是努力程度,在...
RPE量表能够反映训练者的努力程度，与训练强度、心率、血乳酸等生理指标相关联，具有较高的稳定性和准确性。情感（Affect）在训练中往往被忽视，但在抗阻力训练中，情感涉及一组训练中训练者体验到的感受、情绪和感觉。运动心理学中的FS量表被用于评价运动员情感，尤其在有氧运动强度调控方面。研究显示，当...
RPE指数又叫主观疲劳指数,它是瑞典心理学家Borg发明的一种评价人们在运动时自己疲劳感觉的方法,又称为“自觉劳累分级表”,这个分级表非常简单,就是从6到20的一连串数字,6代表根本不费力,而20代表筋疲力尽,数字越大,疲劳程度越明显,数字越...
本研究探讨了主观疲劳量表(RPE)在高水平网球运动员训练和比赛负荷监控中的应用。研究发现,RPE在评价比赛状态下的内部负荷量时更为客观,尤其在女性运动员中表现更佳。研究建议在评价比赛状态下的负荷量时直接使用s-RPE指标,而在训练状态下则结合心率指标和RPE指标。研究结果旨在为教练员提供科学的负荷监控方案,促进网球...
RPE 不像情感量表,RPE在教练群体中的使用显然更具基础,RPE与心率,血乳酸,最大摄氧量等都有显著的相关性,并且二次评估的准确性与稳定性也非常的高,另外,研究也普遍指出随着强度的增加,RPE也随之增加,但是这一点在某些情况下是不成立的,尽管在大多数情况下,RPE与强度相关,但是实际上RPE更相关的应该是努力程度,在...
这篇研究太有用了!作为一名网球爱好者,我发现RPE量表真的能科学评估运动员的疲劳状态,尤其对女队员和比赛场景更准,教练们可以参考这个来制定训练计划,避免过度训练,让运动员发挥更好
RPE 不像情感量表,RPE在教练群体中的使用显然更具基础,RPE与心率,血乳酸,最大摄氧量等都有显著的相关性,并且二次评估的准确性与稳定性也非常的高,另外,研究也普遍指出随着强度的增加,RPE也随之增加,但是这一点在某些情况下是不成立的,尽管在大多数情况下,RPE与强度相关,但是实际上RPE更相关的应该是努力程度,在...