综上所述,RPE主观疲劳量表是一种可靠且广泛使用的评估工具,可用于监测运动强度、评估疲劳感受以及指导训练计划。在使用时,应注意选择合适的版本、确保受试者充分理解并诚实回答。
RPE,即主观疲劳感知评估量表(The Borg Rating of Perceived Exertion)。该量表将运动中主观感受的费力程度划分为0分(完全不费力)到10分(最大程度的用力)。新冠感染后长期住院或居家养病会导致肌肉力量和耐力的明显下降。锻炼对恢复力量和耐力非常重要,但需要在安全的前提下进行。此时,主观疲劳...
主观疲劳感觉分级量表RPE主观疲劳感觉分级量表 RPE RPE 是瑞典心理学家 Brog 根据心理学原则制定的一种受试者在运动时自己感觉和确认 负荷量大小的表格,也称为“自认劳累分级表”,共分 6-20 级。 RPE 主观报告分数不仅能表示整个机体的主观疲劳感受,还可以反映局部肌肉疲劳状态。 等级6 7 8 9 10 11 12 13 ...
神经科的量表 Borg自觉疲劳量表 自感费力程度(the Rate of Perceived exertion, RPE),就是自己对身体运动时感受到的困难程度打个分数。采用Borg自觉疲劳量表,该量表为6-20分,其中6级相当于“不费力”,20级指的是“最大努力”。分为7个等级,通常大于13分为有明显呼...
这篇研究太有用了!作为一名网球爱好者,我发现RPE量表真的能科学评估运动员的疲劳状态,尤其对女队员和比赛场景更准,教练们可以参考这个来制定训练计划,避免过度训练,让运动员发挥更好
结果显示，相较于RPE，在递增负荷实验中，RPME、RPCE 与各指标之间具有更显著的正相关关系。应用肌肉和心肺主观疲劳分离量表能更为准确反应运动者主观疲劳程度。关键词：运动性疲劳；主观疲劳感觉等级；肌肉主观疲劳; 心肺主观疲劳；量表验证 主观疲劳感觉等级 (Rating of Perceived Exertion， RPE) 被广泛用于衡量...
00:00/00:00 如何评估自己的运动量?主观疲劳量表RPE你听过吗? 合康谱糖尿病逆转发布于:广东省2022.08.17 11:20 +1 首赞 如何评估自己的运动量?主观疲劳量表RPE你听过吗?
足球比赛表现和训练监控。E-mail:644953007@qq.com。*通讯作者简介:刘鸿优,男,博士,副教授,硕士研究生导师。主要研究方向:足球比赛表现与训练监控。E-mail:442688299@qq.com。作者单位:华南师范大学体育科学学院,广东广州510631。主观疲劳量表（RPE ）评估足球运动员训练负荷的 实证研究 陈彦龙,毛万丽,刘鸿优* ...
摘要 应用主观疲劳量表(RPE)评价训练负荷的过程是一个心理生理过程,量化结果具有较大的主观性和不确定性,需将RPE训练负荷量化结果与生理指标测试结果进行结合分析。对16名大学生足球运动员的多次训练进行跟踪,采集每名运动员每次...展开更多 Rating of Perceived Exertion(RPE)needs to be accompanied with more ...
✅运动强度判断法:❶ 心率法:(220-年龄)×60%-80%❷ RPE量表:主观疲劳度维持在12-14级(共20级)❸ 谈话测试:能断续说话但不能唱歌✅周运动处方(WHO最新标准):▫️中等强度有氧150min + 力量训练2次或▫️高强度有氧75min + 力量训练2次🌟推荐组合:3次快走(40min/次)+2次自重训练...