因此RM是力量训练中的单位,用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度。 力量训练中选择多少RM? 力量训练中,不同RM会带来不一样的效果: 1RM-5RM是增加绝对力量或爆发力训练的最好选择,要锻炼肌肉的力量,进行重量训练时应采用重量较大而重复次数较...
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