Eiwitrijke smoothie met banaan en amandelen Sla je het ontbijt liever over? Dat is geen goed idee. Dan kun je beter een shake maken en die snel achterover slaan. Ingrediënten - 1 grote banaan (120 gram)- 100 ml magere melk (water mag ook)- 30 gram havermout- 20 gram amandelen...