【睡前多久摄入咖啡因不失眠?】你有没有这样的体验,白天喝了杯茶/咖啡/奶茶,结果整夜睡不着。这就要说到让人又爱又恨的「咖啡因」了,一方面它能帮人提神,但提神过头了,晚上又会因此失眠。睡前多久摄入咖啡...