La papa, al ser rica en fibra y almidón resistente, reduce la velocidad de absorción de carbohidratos (Andina: Agencia Peruana de Noticias) En el altiplano peruano, hogar de los antiguos Incas, existe un superalimento que crece ...
Además de los alimentos ricos en proteínas y carbohidratos complejos, como el arroz integral y la quinua, sugiera que sus clientes completen el resto de las calorías del día principalmente con verduras. Un poco de fruta también es buena, especialmente antes de un entrenamiento. Los tipo...