Además de proteínas, el pollo también es rico en otros nutrientes clave, como fósforo, vitamina B6 y selenio. 4- Huevo Es unaexcelente fuente de proteína, y consumir una unidad al día es beneficioso en este aspecto. Anteriormente se pensaba que su consumo podía ser perjudicial; sin...
En cuanto alhierro,el amaranto contiene más que alimentos tradicionalmente ricos en este mineral, como las espinacas, aunque no supera a la carne roja. Este hierro, junto con su contenido envitamina C, facilita una mejor absorción...
Plátano: Rico en potasio, vitamina B6 y fibra, ayuda a la recuperación muscular, equilibra los electrolitos y proporciona energía rápida. Nuez: Contiene grasas saludables, proteínas, fibra y antioxidantes que contribuyen a la reparación muscular, la salu...
La creatina sorprende: sus beneficios más allá del gimnasio Este suplemento deportivo impacta positivamente en el cerebro, el metabolismo y el corazón, posicionándose como una herramienta clave para la salud integral, analiza GQ Hasta que se ponga el sol: cómo los sunset en Punta del Este...