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"Quello che può essere considerato un esercizio per un principiante, come camminare per trenta minuti, può essere un'attività di riposo attivo per un appassionato di attività fisica", spiega. Ascolta il tuo corpo e ricorda che di più non è sempre meglio. Quando si tratta di prendersi ...
Se il tuo obiettivo sono le gare brevi e veloci o non ha obiettivi agonistici, correre tre volte a settimana potrebbe essere un buon compromesso. L'importante è correre almeno venti o trenta di minuti ad uscita, tempo necessario per stimolare il sistema cardiovascolare. ...