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Le proteine sono un elemento fondamentale per l’attività fisica in generale, soprattutto per quanto riguarda la fase di recupero
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Infatti, le uova hanno proprietà sazianti molto alte e il loro consumo fornisce un senso di pienezza che fa evitare di assumere altri cibi nelle ore successive. Solo gallina? Ovvio che no. Quando parliamo di uova non possiamo dimenticarci anche delle uova di struzzo, di quaglia, di ...
Una volta che ho monitorato il peso perso, nelle ore successive alla corsa dovrò bere circa il 150% dello stesso peso. Quindi in questo caso un litro e mezzo, dove il 50% in più ci servirà per la dissipazione termica del calore accumulato. ...