Quando assumere la vitamina D I cibi fermentati fanno bene alla salute Per esempio, la mattina a colazione. Assicurati poi di mangiare yogurt e kefir freschi, appena tolti dal frigorifero. Il tipico sapore acidulo dello yogurt e dei latti fermentati in generale è dovuto all’acido latti...
Per mantenere il proprio corpo in forma e in salute il runner deve fare attenzione ad assumere le dosi giornaliere raccomandate di sali e vitamine, così come un’adeguata quantità di carboidrati prima e dopo le sue corse. Un’alimentazione sana e bilanciata, ricca di frutta e verdur...