有氧操运动:1.PumpItUp2012共用时100分钟,刨除4分钟的开场白,纯运动时间是96分钟,算蛮长的,但优点在于可以自由组合控制时间,更灵活,更便于量身制定运动计划。2.DANCE的三个部分是一个比一个动作快。 1、2比较容易上手,3的话就得多跟上几遍。LEGS这个部分属于无氧的腰腹、臀部、大腿的运动,腰部力量不够,做...
-, 视频播放量 159、弹幕量 0、点赞数 3、投硬币枚数 0、收藏人数 5、转发人数 0, 视频作者 夏天Y-Y, 作者简介 ,相关视频:【MadFit】ROSÉ & Bruno Mars - 《APT.》一首歌减肥舞蹈操!跟着节奏舞动燃脂!,自用 | 侵删 | 45min | 泰国GolfyDance燃脂舞 | 新歌老歌换换换
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pump it up05的运动量初跳者可以起步,但是个人很喜欢04的领舞和音乐。第四周就是哑铃操+pump04的热身,舞蹈加后面的垫上及拉伸,中间最剧烈的省掉了。这样连续运动下来90分钟的样子,有动有静不会特别累。最后拉伸要好好做。04的里面有基本的健美操动作一些拉丁还有一点搏击,蛮喜欢,以前练过跆拳道,拉丁,健美操,...
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外部播放此歌曲> Stolz - Pump It Up! 专辑:Dance! 歌手:Stolz 还没有歌词哦
做减肥操，pump it up (2005版）60分钟 418.08大卡热量。全球知名的舞厅暨舞曲周边出版大厂Ministry of Sound (MOS)，推出了这张结合运动与娱乐的健身操教学DVD《Pump It Up! The Ultimate Dance Workout》。由知名的Eric Prydz有氧运动系列为基础，以当今最辣的电子舞曲，循序渐进地带领观众进入有氧...
“Pump it up”的中文翻译是“加油”、“给它加油”或者“给某人打气”。这个短语在不同的语境中有着不同的含义: 1. 在音乐、派对或运动中,"pump it up" 通常指的是提高音乐的音量或节奏,让大家更加兴奋和活跃。例如,Pump It这首歌的标题本身就是一个鼓励大家提高音量的呼吁。 2. 在鼓励他人或自己时,"...