超级超级推荐的减肥健美体操pump it up 2004,最经典的版本,整体的强度和安排都非常合理,穿插着拉丁的动作,整个过程完全不乏味。新手小白能跟下来,大基数能减脂,小基数可塑形,还非常适合腰、臀、大腿的塑形,非常赞的一款瘦身健美操!, 视频播放量 255、弹幕量 0、点
祝我好运来1创建的收藏夹健身操内容:Pump it up全集(2004-2012)),如果您对当前收藏夹内容感兴趣点击“收藏”可转入个人收藏夹方便浏览
159 -- 58:29 App Pump it up 2004教练Deanne Berry拳击混剪(自用含热身) 612 -- 49:29 App 有氧燃脂健身操(6) 119 -- 42:46 App Pump it up 2007 拳击自用删减版 1369 -- 47:16 App Pump it up 2004 热身+高强度3遍 972 -- 53:46 App 【kpop燃脂】自用50min空腹有氧~年末燃脂gogo ...
转自【减肥健美操Pump it up 2004 白领女性OFFICE有氧健身操】 https://www.bilibili.com/video/BV1fs411Z7Y4/?share_source=copy_web&vd_source=3f8f96bb832e0369bae856a109ed8121 pump it up 2004版纯自用,剪掉了自己不喜欢的部分,自用减肥塑形。
Pump it up (PIU)04 大概七八年前听人推荐第一次知道这套操,这么多年下来每次想要跳操时都会跳这个。 PIU系列还有其他年份的版本但是私以为04这套从各方面来说都是最好的。 视频分为四个部分,开头热身,然后是热舞(有拉丁和恰恰的舞步),第三部分燃脂(最累的环节),第四部分垫上运动(练腹和臀桥),最后拉伸...
pump it up pump it up(2004) 导演:MOS 主演:Deanne Berry 制片国家/地区:英国 语言:英语 首播:2004 集数:8 单集片长:60 又名:Ministry of Sound IMDb:tt1424295 豆瓣评分 暂无评分 在看看过 评价: 写短评 写影评 分享到 推荐 pump it up的分集短评· ··· pump...
刚好跳完pump it up 2004 版本 刚开始我是先跑步无论速度就是迈开步子30分钟 跑下来再说 流汗有点喘...
Pump It Up 2004-2012是一种高强度的有氧运动舞蹈课程，其卡路里消耗量因个人体重、运动强度、持续时间等因素而异。一般来说，参加一堂60分钟的Pump It Up课程，一个体重约50公斤的人可以消耗大约250-400卡路里，而一个体重约70公斤的人可以消耗大约350-550卡路里。要准确计算Pump It Up 2004-2012...
pump it up 2004比较适合减肥，理由如下：pump it up 2004是来自英国电子音乐大厂MOS所发行的《Pump It Up》系列健身，它的特点是在较短是时间内小号更多的卡路里。相对于赵奕然来讲，pump it up 2004更加科学一些。赵奕然是一个叫赵奕然的人自己减肥用的方法，主要是用大量的高频度的运动来达到减肥的...