使用卡西欧PRW-3500T-7手表（光波表）的步骤如下：1. 长按左上角按键，直至字母闪烁。2. 长按左下角按键，当“off”闪烁时即可。3. 长按左下角按键，上方显示“24h”。4. 按右上角按键即可调节时间。5. 再次按左下角按键即可调节分钟。希望以上答案对您有帮助，如有任何疑问，建议咨询卡西欧官...
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