45 minutos de flexibilidad: capacidad de mover una articulación en toda la amplitud de movimiento. Incluye movilidad articular y elongación del músculo (juegos con paracaídas, bailes, ejercicios estáticos de estiramientos, etc.). • Las actividades se basaban en juegos con material alternat...
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¿Qué es el programa de entrenamiento Stronglifts 5x5? ¿Por qué estos ejercicios? Realiza siempre las sentadillas primero Descansa porque cada serie cuenta Cómo empezar con 5x5 Qué pesas usar si eres un completo novato ¿En qué debes concentrarte mientras levantas peso? Velocidad de la...