Tijdens trainingen en wedstrijden ontstond echter na enkele weken pijn in beide onderbenen, rechts meer dan links. Hij herkende de pijn niet als gewone spierpijn. Eerst kon hij de trainingen nog afmaken en de wedstrijden uitspelen, maar na verloop van tijd lukte dat niet meer. Enigszins...
Belangrijk: zorg dat de stok contact houdt met je benen. Hou de lichte stok in beide handen vast en laat de stok rusten op je benen Strek de stok uit totdat je armen gestrekt zijn. Hou wel contact met je benen. Klik hieronder voor de overige oefeningen en foto’s ...
Net als de spieren in je benen, zijn de spieren rond je ribbenkast (de zogenaamde 'intercostale spieren') ook gevoelig voor krampen als je over het trottoir stampt. Deze scherpe pijn is zeer lokaal – wat betekent dat je meestal een vinger op precies de plek kunt leggen waar het ...