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☘️做的时候那种酸胀感是直线上升🔝的,尤其做到一半的时候达到峰值,然后做到40个以后就坚持不住了😆快拉垮了,再做一个都是一种考验,可我还是咬咬牙一个一个的坚持下来了,盆底肌训练不仅是体力的考验更是毅力的磨练,坚持下来体力和毅力双重提升✅ ...
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