1、锻炼和提升你的控制基础2、性反应优秀,勃起迅速坚如磐石3、显著改善性能力。4、提升射程和力度,从此不再流出来5、改善泌尿方面的问题或排尿不畅6、提高我们实战时的快感7、锻炼出健康良好的前列腺,和泌尿系统。。。听了这么多好处那么今天从几个方面去给大家讲一下PC肌的锻炼步骤 送TA礼物 1楼2020-10-11 ...
当你成功找到pc肌的位置,并能做到夹紧、放松、夹紧、放松的重复动作后,就可以开始下边的练习了。 每天3遍pc肌练习; 每遍pc肌练习,夹紧pc肌20次; 每次夹紧pc肌2-3秒,然后放松1秒; 练习中,自然呼吸就可以,不需要单独控制呼吸节奏! 初级练习阶段,至少需要连续3个星期。 坚持练习,是短时间内让你的pc肌变强壮的最有...
在勃起时进行PC肌收缩。按摩你的阴茎直到它勃起为止。逐渐地按摩你的阴茎直到你接近高潮。这时应马上停止按摩并开始收缩你的PC肌。一旦你的勃起状态开始变得疲软,再次按摩你的阴茎直到你再次接近高潮为止。再次收缩你的PC肌并重复上述过程,直到你的PC肌得到充分锻炼为止。 如果你在练习期间突然进入了高潮状态,这可能是由于...
1.锻炼你控制射精的肌肉,避免早泄。 2.锻炼出具有“肌肉感”的阴茎(也就是充分让它变粗)。 3.提高射精量和射精频率。 4.显著改善性能力。 5.锻炼出具有多次性高潮,而无疲惫感。 初级练习 收缩PC肌20次。每次收缩时保持1到2秒,然后放松肌肉。每天进行3次,每周进行3到4天。进行该练习时保持正常呼吸,避免屏气。
1.锻炼你控制射精的肌肉,避免早泄。 2.锻炼出具有“肌肉感”的阴茎(也就是充分让它变粗)。 3.提高射精量和射精频率。 4.显著改善性能力。 5.锻炼出具有多次性高潮,而无疲惫感。 男性凯格尔训练 初级练习 收缩PC肌20次。每次收缩时保持1到2秒,然后放松肌肉。每天进行3次,每周进行3到4天。进行该练习时保持...
1.锻炼你控制射精的肌肉,避免早泄。 2.锻炼出具有“肌肉感”的阴茎(也就是充分让它变粗)。 3.提高射精量和射精频率。 4.显著改善性能力。 5.锻炼出具有多次性高潮,而无疲惫感。 男性凯格尔训练 初级练习 收缩PC肌20次。每次收缩时保持1到2秒,然后放松肌肉。每天进行3次,每周进行3到4天。进行该练习时保持...
第二:锻炼方法:初级练习 当你成功找到pc肌的位置,并能做到夹紧、放松、夹紧、放松的重复动作后,就可以开始下边的练习了。 每天3遍pc肌练习; 每遍pc肌练习,夹紧pc肌20次; 每次夹紧pc肌2-3秒,然后放松1秒; 练习中,自然呼吸就可以,不需要单独控制呼吸节奏!