Mulai rendah dan maju perlahan. Jika Anda baru memulai latihan, mulailah dengan hati-hati dan lanjutkan perlahan. Jika Anda mengalami cedera atau penyakit, konsultasikan dengan dokter atau terapis olahraga Anda untuk membantu merancang program kebugaran yang secara progresif meningkatkan jangkauan gerak...