Pamela Reif 帕梅拉 腹肌 马甲线 abs core 核心塑形系列 2024精选共计4条视频,包括:10 MIN TUMMY TORTURE - Killer Sixpack Vol. 3 - extreme ab workout I PS no mounta、10 MIN SLOW ABS - no hectic, no sweat, kind of elegant, intense burn - Sixpack W、6 MIN QUI
【陪我跟练】帕梅拉 - 15分钟 翘臀膝盖友好+负重 | 15min KNEE FRIENDLY BOOTY(2023.7.14)搬自Pamela Reif油管 5747 6 11:37 App 【陪我跟练】帕梅拉 - 10分钟 侧腹+侧臀 | 10min SIDE ABS + SIDE BOOTY(2023.5.17)搬运自Pamela Reif油管 11.7万 141 12:10 App 【陪我跟练】帕梅拉 12分钟 享受有...
1997年生的Pamela Reif,其實從15歲就開始健身,17歲在德國高考Abitur拿到幾乎滿分的成績,並且開始經營自己的Instagram,學習當健身模特兒、攝影師、造型師,一開始她就有請專業教練制定計劃,但即使是辛苦練習,也有瘦下來,但還是達不到她對自己身材的要求,於是她調整了自己的訓練計畫,並且開始在網路上分享,於是一路走紅...
今天要测abs interval 和 #pamela reif# 15 mins full body workout (hopefully *2 to make it one hour in total) [加油][加油][加油][加油][加油]
Den Plan von Pamela Reif findest du ganz einfach in derHuawei Health App am Ende deines Dashboardsoder in dem Bereich „Entdecken“. Du benötigst KEINE Health+ Mitgliedschaft. Es ist also wirklich für jeden egal ob Fitnesseinsteiger oder als Ergänzung zum Workout. ...
P1第一周:Day1-1 10分钟晨间训练 拉伸+力量 10 MIN GOOD MORNING WORKOUT - Stretch & Train No 10:17 P2Day1-2:10分钟腹肌训练 10 MIN AB WORKOUT __ No Equipment _ Pamela Reif 10:26 P3Day1-3:4分钟音乐节拍腹肌训练 Stormzy feat. Ed Sheeran & Burna Boy - Own It __ AB WORKO 03:58...
【9.0 Day2】8min虐腹ABS&HIIT workout 12:57 【9.0 Day2】15min舞蹈操 15:02 【9.0 Day3】12min臀部训练 12:14 【9.0 Day3】15min低冲击臀腿训练 16:11 【9.0 Day3】20min虐臀booty workout 20:50 【9.0 Day4】30min瑜伽 或 休息 31:16 【9.0 Day5】10min6块腹肌 live 12:16 【9.0 Day5...
【4.0 Day4】休息 或 30min瑜伽 31:16 【4.0 Day5】10min唤醒good morning workout 10:17 【4.0 Day5】8min虐腹ABS&HIIT workout 12:57 【4.0 Day5】10min上肢upper workout 10:40 【4.0 Day6】10min臀部激活+12min瘦腿 live讲解 26:24 【4.0 Day6】10min放松cool down 10:59 【4.0 Day7】休息...
P34Day6-2:10分钟腹肌训练 10 MIN AB WORKOUT __ No Equipment _ Pamela Reif 10:26 P35Day6-3:12分钟塑型训练 12 MIN LEG WORKOUT - Butt, Thighs & Calves No Equipment 13:05 P36第三周:Day1-1 10分钟晨间训练 拉伸+力量 10 MIN GOOD MORNING WORKOUT - Stretch & Train No Eq 10:17 P37Da...
P34Day6-2:10分钟腹肌训练 10 MIN AB WORKOUT __ No Equipment _ Pamela Reif 10:26 P35Day6-3:12分钟塑型训练 12 MIN LEG WORKOUT - Butt, Thighs & Calves No Equipment 13:05 P36第三周:Day1-1 10分钟晨间训练 拉伸+力量 10 MIN GOOD MORNING WORKOUT - Stretch & Train No Eq 10:17 P37Da...