https://ytb.com/pldMKviRN14 【B站的 自动翻译字幕和AI视频总结 蛮好用的】视频发布日期:20250207 视频原标题:12 MIN ABS + BOOTY 2in1 - slow, calm, no hectic, no sweat - Medium to Intense发现《All Good Things (Come To An End)》 运动 健身 燃脂塑型 一起跟练 我叫阿搬 有氧...
【4.0 Day5】10min上肢upper workout 10:40 【4.0 Day6】10min臀部激活+12min瘦腿 live讲解 26:24 【4.0 Day6】10min放松cool down 10:59 【4.0 Day7】休息 (5.0-8.0 已整合上传,链接见评论置顶~) 03:17 【Pamela Reif】帕梅拉一周健身计划(第1周-第4周)|新手友好|纯小白不适用|1.0版2.0版3.0版4.0...
今天要测abs interval 和 #pamela reif# 15 mins full body workout (hopefully *2 to make it one hour in total) [加油][加油][加油][加油][加油]
日本爆紅8分鐘「腰內肉瘦身操」擊退腰部贅肉、燃脂瘦小腹,動作超簡單床上也能做! 小紅書「無跑動瘦全身」爆紅!20組輕鬆燃脂動作解析,無跑動有氧比超慢跑還厲害? 大腿水腫、瘦不下來怎麼辦?「喜歡翹腳、愛吃宵夜」快戒掉10個大腿變粗變胖壞習慣 韓志旼《我的完美秘書》42歲神凍齡!自製香蕉醋、皮拉提斯加深蹲....
【3.0 Day5】8min虐腹ABS&HIIT workout 12:57 【3.0 Day5】10min燃脂sweat workout 13:32 【3.0 Day5】30min瑜伽 31:16 【3.0 Day6】30min腹部&臀部 33:52 【3.0 Day6】10min臀部 booty workout 11:15 【3.0 Day7】休息 03:08 【4.0 Day1】10min臀部激活booty activation ...
【陪我跟练】帕梅拉 - 10分钟 心碎腹部 w/Benson | 10min HEARTBREAK AB(2022.07.15)搬运自Pamela Reif油管 2.8万 131 10:17 App 【陪我跟练】帕梅拉 - 10分钟 腹部+抱枕 慢速加强腹肌训练 | 10min ABS + PILLOW(2023.2.22)搬运自Pamela Reif油管 12.5万 3 00:16 App 新手练腹的正确方法 练出腹肌马...
帕梅拉 - 12MIN 舞蹈训练|欢乐有氧歌曲训练-25岁生日+Ed Sheeran特辑 (Pamela Reif Official) 240.8万播放 帕梅拉 - 8分钟流动舒缓拉伸|放松身体和精神 现场钢琴演奏 by Matteo Myderwyk (Pamela Reif Official) 134.0万播放 减14斤!| 小基数减肥方法| 如何高效的减掉体脂(-9%的体脂) 饮食|运动|心态 227.5...
12:16 30分钟腹肌+臀部训练 30 MIN ABS & BOOTY - Let's train together _ No Equipment I Pamela 33:52 12分钟中阶腹肌训练 12 MIN AB WORKOUT - Medium Level _ No Equipment I Pamela Reif (1) 12:40 30分钟上肢+腹肌训练 30 MIN UPPER BODY & ABS - Let's train together _ No Equipment I...
【陪我跟练】帕梅拉 - 10分钟 腹部+抱枕 慢速加强腹肌训练 | 10min ABS + PILLOW(2023.2.22)搬运自Pamela Reif油管 667 0 00:56 App 用呼吸跳舞-伦巴 2265 0 00:35 App 恰恰-浙大拉丁课 7804 3 00:39 App 2022年奥赛男子健体最令人惊艳的埃德万.帕梅拉 2662 1 00:57 App 学拉丁7个月 3422 13 10...
10 MIN ABS(OLUTELY) BURNING - very intense sixpack workout 11:21 10 MIN STANDING ABS - not sweaty, slow & strong sixpack workout 10:54 LOVE ME NOW 3分钟拉伸放松 Stretching + Dance Breaks 03:54 8分钟每日拉伸 08:45 帕梅拉 - 10分钟 HIIT+站立腹部 (Pamela Reif Official) ...