帕梅拉PamelaReif 3月15日 20:57来自微博视频号 教嘉宾们制作简化版 “巧克力燕麦棒”,这是我 naturally pam最畅销的产品之一 🤤 宾客们都来自美国 🇺🇸,之前从未尝试过!能在碧蓝的海水、海风和椰子树的环绕下进行这样的体验,真是梦幻般的感觉 🌴 健康美食可以如此简单,每个人都爱上了最终的成品!下一站我...
帕梅拉 Pamela Reif 合作:pamela@progressagency.de|Juntangkaller 动态 视频帕梅拉PamelaReif 59分钟前 · 发布了动态视频 关注 终于可以和你们聊这件事了😂😭🥲我知道魔鬼有氧让我哭,是因为这两段视频(还有情绪)之间的时间隔得很近,而创作魔鬼有氧那段时间真的点亮了我……我还清清楚楚记得,终于在日出时...
帕梅拉PamelaReif网络红人 +关注 g 私信 =她的主页 她的相册 22关注 268.8万粉丝 820微博 网络红人 查看更多 a 微关系 她的关注(17) NFL橄榄球 微博经营会员 SVIP内容精选 微博会员 她的粉丝(268.8万) 两清29460 lmm-ff 杨红大 用户6485682940 查看更多 a 赞 帕梅拉PamelaReif 帕梅拉 - 8分钟 帕...
健身天后帕梅拉（Pamela Reif）的饮食揭秘 帕梅拉是德国的一位模特及健身网红，因其健身视频而在全球走红，她的Youtube频道上有数百万订阅用户。而帕拉梅最早的互联网动态可追溯到2012年7月，自那时开始她便在Instagram上发布自己的健身饮食照片，之后再2013年9月16日开始发布健身视频，但未能引起足够关注。但截止2020年...
帕梅拉PamelaReif 火遍全网的美女健身博主,健身长达九年,主打“高强度间歇训练”,健身美体的不二人选。让我们一起做“strong&beautiful”的健康美女吧!-芒果TV-大家都在看的在线视频网站-热门综艺最新电影电视剧在线观看
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Pamela Reif是如何变得如此成功的? There are no magic beans. There's no secret sauce. There's just one thing: She worked harder than 99.9999% of the population. 没有魔法豆子,也没有什么秘密的调料。只有一件事:她比99.9999%的人工作更努力。
比如,最近发的“帕梅拉 - 10分钟上肢训练+负重|肩背,手臂塑形 紧实上肢”。 视频质量很高,动作标准切针对了上肢主要的肌群,而这些肌群对于提升体态和塑形都有很大的帮助。 可是浏览量却比较低,主要原因就是像题主这样的女生无法跟上这套动作。 其实,至少稍微改变一下,立刻就能适合大部分人群。
话不多说，一起来跟着Pamela Reif的步伐，锻炼起来吧，接下来就给大家带来一组她的训练动作。动作一：相扑深蹲加提踵 站立，将双腿分开至比肩宽。双手交叠放在胸前位置，上半身保持挺直状态，腹部肌肉绷紧。将髋关节和膝盖屈起，身体往下蹲，使臀部往后往下坐，当大腿与地面平行后，将身体向上蹲起，同时将脚尖踮起，...
帕梅拉 - 5min 每日拉伸 - 运动后|睡前|清晨快速拉伸 无器械 (Pamela Reif Official) 05:59 帕梅拉 - 5min基础每日拉伸|快速高效 运动后睡前放松全身肌肉 (Pamela Reif Official) 07:43 帕梅拉 - 6min 每日快速拉伸—缓解僵硬肌肉 增加全身灵活性|运动后快速放松 (Pamela Reif official) ...