尽管医学研究所建议omega-6 与 omega-3 的比例5:1 到 10:1,大多数美国饮食的比例要高得多,大约 16:1 或更高。 [4] 这是因为美国人食用的油通常含有较高的LA omega-6 脂肪酸,例如大豆油和菜籽油。摄入更多的亚麻籽油,无论是在饮食中还是作为补充剂,都有助于将这一比例提高到推荐水平,因为亚麻籽油...
理想的Omega-3脂肪酸补充剂鉴于α-亚麻酸进入人体后需要在脱氢酶和碳链延长酶的催化作用下,先转化成EPA,然后被人体吸收(备注:转化率偏低),而EPA、DHA、DPA等动物源长链Omega-3脂肪酸无需转化,可以直接吸收,且生物活性高于ALA等短链脂肪酸,故动植物结合的Omega-...
综合比较:亚麻籽油作为Omega-3界的后起之秀,是您的最佳选择! 北纬三十八度亚麻籽油 种植地:北纬三十八度亚麻籽油原料种植地位于甘肃省会宁县,当地已有千年培育种植亚麻的历史了。西北地区昼夜温差大、肥沃的土壤、以及充足的阳光等自然生态环境最适合亚麻等特种油料作物的种植,这里出产的亚麻籽α-亚麻酸含量高,亚麻籽...
现在大家应该清楚为什么说起亚麻籽油的营养优势,就要溯源Omega-3系脂肪酸了吧,亚麻籽油富含α-亚麻酸,而α-亚麻酸正是EPA和DHA的前体物质,Omega-3系脂肪酸已被证实有诸多好处,所以吃亚麻籽油,就是间接补充了Omega-3系脂肪酸。在这里给大家推荐金龙鱼KING'S亚麻籽油,精选优质原料,采用头道初榨工艺压榨而...
相反,尽可能地降低Omega-6的摄入,似乎是更明智之举。 许多人相信,通过鱼油、亚麻籽油补充Omega-3,能为我们的心血管、大脑,甚至整体健康带来显著的益处。 一些早期的观察性研究似乎为这一信念提供了支持,它们显示,经常食用富含Omega-3的鱼类或亚麻籽等食物,或者补充高质量Omega-3的人群,似乎更健康。
事实上,亚麻油是ALA omega-3最丰富的来源。 不幸的是,亚麻油也与其他形式的这些必需脂肪有着根本的不同,因为它只含有ALA omega-3,而其他两种形式都不含。 如前所述,由于身体仅将少量的ALA转化为必要的EPA和DHA,因此您可能需要的不仅仅是亚麻籽油才能为您的身体提供可能需要的所有omega-3脂肪酸。
●亚麻籽富含omega-3脂肪酸,而在过去的100年间,人们饮食中ω-3脂肪酸的消耗量呈下降趋势,营养补充剂的寻找是必须的。但由于ω-3脂肪酸易氧化,将亚麻籽油添加入各种食品体系将是一个巨大的挑战。亚麻籽中几种主要成分在改善人体健康方面具有潜在...
omega-3含量优秀 说到亚麻籽油,最出名的就是它优秀的脂肪酸成分: 亚麻籽油含有大量我们多次提名表扬的omega-3脂肪酸,且omega-6脂肪酸含量较低! 等等,什么3、6的,为啥这就优秀了呢? 这是因为,omega-3和omega-6,都属于多不饱和脂肪酸,是人体重要的必需脂肪酸。
Omega-3脂肪酸含量爆棚 之所以要使用亚麻籽油,是因为亚麻籽油含有丰富的Omega-3,对于素食者而言,是一个获取Omega-3的好渠道。亚麻籽也被认为是不吃鱼的族群与素食者最佳的Omega 3脂肪酸的获取来源。因为亚麻籽中含有短链的Omega 3-α-亚麻酸。 Omega-3脂肪酸是一个关键的多元不饱和脂肪酸家族之一。Omega 3在分...
亚麻籽粉/2汤匙 孜然粉/1/2茶匙 辣椒粉/1/4茶匙 盐/1茶匙 椰子油/1汤匙 做法 1.将西兰花放在食物处理机内,搅碎像米粒状大小; 2.将搅碎的西兰花和鹰嘴豆粉、亚麻籽粉、孜然粉、辣椒粉和盐放在碗中搅拌; 3.搅拌至类似面团状,如果特别干可以少加些水粘合; ...