每天摄入5,000毫克omega-3似乎是安全的,尽管对于大多数人来说可能没有必要摄入如此高的摄入量。 六、Omega-3补充剂剂量 Omega-3补充剂(包括鱼油)含有长链Omega-3脂肪酸EPA和DHA。 请务必阅读omega-3补充剂的标签,了解其含有多少EPA和DHA。 这些数量各不相同,而且标签可能会令人困惑。例如,一种产品可能提供1,000...