Omega-3 VS Omega-6，同类相生，相互竞争 Omega-3和Omega-6的不同表现，要从两者的代谢衍生物上说起。从生化途径来看，Omega-6和Omega-3的代谢需要共同竞争同一组酶，但二者代谢所产生的衍生物有很大差异。常见表现为，Omega-6产生的PG2会导致心率失常，促进炎症发生，TXB2扩张血管；Omega-3产生的PG3可以抗心率...
对比来看,Omega-6更易获得,导致了现代人普遍存在Omega-3和Omega-6摄入失衡的问题,愈发加大了Omega-6的负面作用。 人体理想的Omega-6和Omega-3的比例在4:1左右, 但在日常饮食中,这一比例约为16:1,国人高达20:1—30:1,因为Omega-6多不饱和脂肪酸的食物来源很丰富,不仅存在于烹饪、烘焙以及加工食品中;家禽、...
科学家估计,我们的祖先以接近1:1的比例摄入Omega-6和Omega-3。随着植物油消费量和加工谷物消费量的上升,Omega-6和Omega-3的比例也随之上升。很多植物油的Omega-6含量非常高,例如:红花油含有75%的Omega-6,向日葵、玉米、棉籽油和大豆油都含有超过50%的Omega-6。想想我们每天吃多少含有植物油、大豆或加工谷物的食物...
Omega-3 VS Omega-6,同类相生,相互竞争 Omega-3和Omega-6的不同表现,要从两者的代谢衍生物上说起。 从生化途径来看,Omega-6和Omega-3的代谢需要共同竞争同一组酶,但二者代谢所产生的衍生物有很大差异。常见表现为,Omega-6产生的PG2会导致心率失常,促进炎症发生,TXB2扩张血管;Omega-3产生的PG3可以抗心率失常,...
Omega-6:Omega-3的最佳比例若维持在1:1和4:1之间,可使身体处于最佳状态; 社会的进步,饮食结构的改变导致Omega-6:Omega-3的比例节节攀升,健康风险显著提升,慢性疾病的发病率显著增加; 通过膳食改变或者营养补充剂来调节Omega-6:Omega-3的比例,...
Omega-3 VS Omega-6,同类相生,相互竞争 Omega-3和Omega-6的不同表现,要从两者的代谢衍生物上说起。 从生化途径来看,Omega-6和Omega-3的代谢需要共同竞争同一组酶,但二者代谢所产生的衍生物有很大差异。常见表现为,Omega-6产生的PG2会导致心率失常,促进炎症发生,TXB2扩张血管;Omega-3产生的PG3可以抗心率失常,...
Omega 3 VS Omega 6 健康比例和重要性 - Vova沃瓦于20211008发布在抖音,已经收获了8.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
但做了很多功课后,我发现和目前已有认知不同,Omega3的更优质来源并不是鱼油——磷虾油在很多方面都要优于前者。所以最后还是给父母选择了磷虾油,目前回购最多的是MegaRed脉拓这个牌子。 首先,单是原料就有很多值得说道的地方。 从产地方面来说,磷虾的产地位于南极洲——世界上唯一没有受到污染的大陆,在大环境上保...
Omega-6/Omega-3小于2.5 : 1,可降低直肠细胞的增殖。 乳腺癌女性中较低的Omega-6 / Omega-3比值可降低患病风险。肿瘤患者建议食用高纯度的欧米伽3。 Omega-6 / Omega-3比值为2~3 : 1,可抑制类风湿关节炎患者的炎症,比值为5 : 1可对哮喘患...
Omega-3不饱和脂肪酸能够保湿皮肤,减少紫外线对皮肤的伤害和外在老化;Omega-6不饱和脂肪酸能够保持并强化皮肤的保护屏障功能,保持皮肤结构完整性。 GLA作为一种特殊的Omega-6不饱和脂肪酸,可以合成对皮肤健康非常重要的荷尔蒙前列腺素,能够保持肌肤湿润柔软年轻,并降低紫外线的伤害,以及舒缓皮肤湿疹和异位性皮肤炎。