Omega-3和Omega-6脂肪酸是多不饱和脂肪酸，它们也被称为必需脂肪酸，因为宠物自身无法合成，而是要依靠从饮食中摄取。Omega-9是单不饱和脂肪酸，因为它只有一个双键，可以自然合成。Omega9：重要但非必需 Omega-9大量存在于牛油果、一些坚果和种子、橄榄油中。Omega-9脂肪酸是一种非必需脂肪酸，虽然其对宠物的健...
Omega-6食物来源：主要来源于种子类的食物，亚麻籽、南瓜籽、向日葵籽、红花籽、芝麻、玉米、核桃、大豆等。三、Omega-9实际上并不是真正的必需脂肪酸，这是因为人体自身可以产生少量部分，但只能在体内存在其他Omega脂肪酸时才可以生产。尽管Omega-3和Omega-6脂肪酸比Omega-9有更多好处，但这些脂肪酸没有Omega-9也...
Omega-3、Omega-6与Omega-9都属于脂肪酸,也是人体获得热量的重要来源,也是维持健康的重要成分。不足的脂肪酸摄取可能会导致罹患慢性病的风险提升。三者在构造与功能上又分别有所不同,3、6、9数字分别代表的是脂肪酸的最后一个双键接在从Omega端算起第几个的碳上,在脂肪酸属性上Omega-3与Omega-6都是无法由人体...
欧米伽家族也分3、6、9?而且健康功效差异这么多? 很多人对于欧米伽3(OMEGA3)很熟悉,但却不知道欧米伽3还有两位“好兄弟”——欧米伽6(OMEGA6)、欧米伽9(OMEGA9)。我们都知道欧米伽3具有很好的保健效果,对于心血管健康、关节疼痛、抗衰老、控制血糖等都有很好的疗效,那么欧米伽6与欧米伽9是否对人体也有好处呢?三者...
实际上,人们普遍吃大豆油,花生油,玉米油,猪油,那我们就吃的不均衡,普遍欧米伽6脂肪太多,而欧米伽3和9脂肪缺乏。而欧米伽3身体不能自己合成,只能从食物摄入。 Omega-3、Omega-6、Omega-9都是“好脂肪酸”,身体健康的关键之一是要保持饮食中Omega3-6...
很多读者想必都听过营养学家说,Omega-3、Omega-6和 Omega-9脂肪酸都是很重要的膳食脂肪、皆有益健康,但更重要的是,在三者之间取得平衡,失衡可能会导致许多慢性疾病。
在“瘦无止境”的道路上都有一个共识:脂肪=肥胖!!事实上脂肪虽有过,也有功,不要盲目地把脂肪君们全部打入冷宫,这其中就要扒一扒 人体必需脂肪酸大家族Omega-3、6、7、9兄弟们! Omega-3、6、7、9同属于不饱…
Omega6:多元不饱和脂肪酸,作用:吃太多会造成身体发炎× 食用油中的欧米伽6 Omega9:单元不饱和脂肪酸,作用:抗发炎、降胆固醇、保护心血管 食用油中的欧米伽9 均衡摄入欧米茄3和6的重要性! 不同的脂肪酸有不同的健康影响,了解特性后,如何平衡吃是最大问题,根据《美国心脏学会》建议,每日油脂摄取的最佳比例为[向右...
α-亚麻酸(ALA)是必须的Omega-3脂肪酸,而亚油酸(LA)是必需的Omega-6脂肪酸。从定义上讲,它们都是必需的,因为不能在人体中产生,而必须通过饮食或补充品获得。ALA和LA是基本脂肪酸,对身体的组织的日常功能很重要,但是,必须谨慎地平衡每种...