鱼油里的Omega-3,主要包含DHA和EPA,DHA负责保护大脑发育与视力健康,EPA则守护心血管与抑制炎症,可以缓解我们的“不开心”,帮助我们情绪稳定! 开学了,要做个情绪稳定的好妈妈! http://t.cn/A6RlEHYH
Omega-3 存在于植物性和动物性食品以及非处方药补充剂中。 许多处方产前维生素也含有它们。 请记住,食物和补充剂中含有不同含量的 DHA。 仅仅因为某种食物或补充剂的 omega-3 总含量高,并不意味着它的 DHA 含量也高。 食物来源 某些植物油(例如亚麻籽油和菜籽油)的 ALA 含量很高。 还有一些食物(例如一些鸡蛋)...
1. Omega-3脂肪酸主要包含Alpha亚麻酸、DHA（Docosahexaenoic Acid，二十二碳六烯酸）和EPA（Eicosapentaenoic Acid，二十碳五烯酸），它们在人体内不能自行合成，对于维护心脏健康、支持大脑功能和减少炎症有重要作用。富含Omega-3的食物包括亚麻籽油、鱼油等。2. Omega-6脂肪酸主要包括亚油酸（Linoleic Acid...
OMEGA-3脂肪酸主要包括三种类型，其中两种是必需的ω-3脂肪酸：α-亚麻酸（ALA）、二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。这些脂肪酸都是多不饱和的，意味着它们含有多个双键。α-亚麻酸（ALA）是一种存在于多种植物油中的脂肪酸，它包含三个双键。例如，紫苏籽油中α-亚麻酸的含量高达67%，...
Omega-3 不饱和脂肪酸,其中包含EPA 和 DHA, 能够有效降低更年期后女性患乳腺癌的几率。在刚发表在癌症预防研究文献中,科学家指出, 肥胖是癌患的一个重大危险因素之一,而长期有效摄入高品质的不饱和脂肪酸, 能够有卓越的抗炎症效应,降低癌变可能性。 k...
Omega-3家族包含不同的脂肪酸,每种脂肪酸都有其自身的关键优势: EPA(二十碳五烯酸): 维护心血管健康 减少关节炎症 降低胆固醇 DHA(二十二碳六烯酸): 激活大脑功能 帮助对抗情绪障碍 改善眼部健康 DPA(二十二碳五烯酸): 修复受损血管 优化Omega-3摄入量 促进EPA和DHA的吸收 高含量的DPA只存在在母乳和海豹油中,...
脂肪酸家族包括饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，其中不饱和脂肪酸又分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。Omega-3属于多不饱和脂肪酸。而DHA和EPA都是Omega-3家族中非常重要的一员。DHA是神经系统细胞生长及维持正常功能的必需营养素，是大脑和视网膜的重要构成成分，占大脑脂肪酸的20%，占视网膜脂肪酸的50%...
1. Omega-3脂肪酸是一类多不饱和脂肪酸，存在于南极磷虾、深海鱼类和某些植物中。其分子结构包含长链和3-6个不饱和键，对人体健康极为有益。2. Omega-3能够促进胆固醇的排泄，抑制肝脏内脂质和脂蛋白的合成，降低血浆中的胆固醇和甘油三酯水平。此外，它参与花生四烯酸代谢，具有抗心律失常、减慢心率和...