6 Tabata oefeningen voor thuis Bekijk deze Tabata training die je gegarandeerd uit je comfort zone haalt of doe een of meer van de volgende zes Tabata oefeningen. Week jezelf los van die bureaustoel-houding! 1. Tabata: Squat Hoe: Zet je voeten op heupbreedte en zak met je billen naar...
b) Span je kernspieren aan om je ruggengraat te stabiliseren, terwijl je tegelijkertijd je benen en armen een paar centimeter van de grond tilt, waarbij je je hoofd en nek neutraal houdt. Houd drie tot vijf seconden vast aan de bovenkant. c) Laat jezelf voorzichtig terugzakken naar...