6 redenen waarom jij als hardloper wil deadliften In 10 minuten kracht opbouwen met deze oefeningen 8 oefeningen die je snelheid een boost geven De beste enkeloefeningen voor hardlopers De 3 beste stretches voor je quadriceps Advertentie - Lees hieronder verderAbonner...
'Ik moedig hardlopers graag aan om vanuit hun enkels naar voren te 'vallen', zodat hun heupen iets voor hun voeten staan.' Armen Je armen spelen een verrassend grote rol bij het opvoeren van je tempo. Probeer de volgende keer dat je een heuvel op moet maar eens je armen harder te...
10 oefeningen voor de binnenkant van je benen Deze 8 bodyweight oefeningen kun je thuis doen! Zo voer je de Bulgarian split squat perfect uit De 4 beste oefeningen voor luie bilspieren 6 oefeningen voor je 'lage buikspieren' 6x je buikspieren trainen tijdens het wandelen ...