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MindUP引入了积极心理学领域的基于证据的策略来帮助学生茁壮成长。并增强他们的幸福感。 课程获益 今天,全球有超过1000万儿童接受了 Mind UP 教学,对他们的心理健康和福祉产生真正、积极的影响,发展出他们所需的知识和能力,无论面临何种...
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Mindup大脑休息练习坐姿七步骤 1、双脚着地 2、手放大腿 3、背部挺拔 4、鼻子自然呼吸 5、脸部保持微笑 6、眼睛可轻轻闭上,或微微低头,手看双手 7、感受心中的爱 每个学员都有“正念的我”档案袋,以后都可以放进实践的收获。这是属于他们自己的私人空间,鼓励学员可以创造、书写或绘制你对Mindup活动的想法。越来...
这节课是通过使用嗅觉和正念饮食的练习将注意力集中在外部物品上来练习正念,练习任何出现的想法或感受,而不作评判。 活动一:正念嗅觉 打开精油瓶,试着保持好奇心,即使你闻到了对你来说不愉快的气味。试着正念去闻它们,如其所是,并描述它们。 有学员说:“我闻到了一大堆的味道”。我想这“一大堆味道”是她闻出...
我们来了解一下mindup狗的基本特点。mindup狗是一款专为宠物设计的高科技产品,融合了现代科技与传统宠物护理理念。其主要特点包括智能监控系统、定制化饮食建议以及健康数据追踪。这些功能使得mindup狗在宠物护理领域中占据了独特的地位。 普通版宠物产品则以更为传统的方式来照顾宠物。虽然这些产品通常在价格上较为亲民,但...