40 硬舉划船 Deadlift&Row 06:30 後分腿高膝Overhead Junge&Drive 07:20 深蹲轉腰肩推 Squat Press&Twist 08:10 休息时间 REST 🔥 伸展 Stretch--- 08:30 開胸甩手 Chest Stretch 09:10 側彎伸展 Side Bend 09:50 前彎伸展 Inhale, Exhale 10:30 腿後伸展 Hamstring Stretch 运动 健身 力量 锻炼 ...
【Workout With Roxanne】10分钟「壶铃负重」上肢胸肩背手臂力量塑形&肌耐力训练|METCON训练模式chubbyduo_ 立即播放 打开App,流畅又高清100+个相关视频 更多 4.6万 2 33:18 App 【Eleni Fit】燃脂+塑形!30分钟普拉提HIIT训练,快速燃脂,收获紧致身形! 5227 0 32:45 App 【Olivia Lawson】25分钟站立上半身...
下斜俯卧撑 15-20次 箭步蹲 10次每侧 反手引体向上 10次 上踏步 5-10次每侧 钻石俯卧撑 15-20次 悬挂抬腿 10-15次 上踏步 抗阻力训练案例 进行3-5次循环,每轮完成后休息3分钟,动作之间休息控制在30秒内。 挺举5-10次 负重箭步蹲 10次每侧 俯卧撑单臂划船 10次 高脚杯深蹲 10次 卷腹10次 壶铃摆荡 ...
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March 10, 2025 Read More Anta Kai 2: The Best Bang for Your Buck? For $140, the Anta Kai 2 delivers premium materials, elite traction, and solid cushioning, making it a must-try for guards and shifty players. It brings back a level of craftsmanship that we rarely see in modern perfor...
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珍爱生命,远离洗澡卡 戳链接看视频和彩蛋O如果这样还无法唤醒你对CrossFit训练的热爱,... û收藏 转发 评论 ñ1 评论 o p 同时转发到我的微博 按热度 按时间 正在加载,请稍候...相关推荐 e刷新 +关注 李晨 04月20日 02:01 请配上四个字…[噢耶] 7393 ...
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