bis zum frühen Morgen. Diese hohe Ebene ist nicht nur für das Einschlafen unerlässlich, sondern auch für einen tiefen und erholsamen Schlaf. Am frühen Morgen fällt der Melatoninspiegel wieder stark ab, damit der Mensch auf die zunehmenden Lichtverhältnisse reagieren kann und erwacht...
Alkohol hilft beim Einschlafen Falsch. In gewissen Weinsorten konnten Forscher zwar geringe Mengen des SchlafhormonsMelatoninnachweisen, wodurch man nach dem Weinkonsum allenfalls etwas schläfrig wird. Der Alkohol im Wein führt jedoch im Verlauf der Nacht zu wiederholten Schlafunterbrechungen...
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