1.俯卧prone lying:全身放松,头转向一侧,上肢自然放于身体两侧,俯卧5min,3次/天。 2.俯卧屈肘支撑 prone on elbows:屈肘90度,骨盆不离开床面,支撑5min,3次/天。 3.俯卧伸肘支撑press-up:肘关节伸直,保持1min,开始手慢慢在床面向床尾移动(即手逐渐靠近肩的位...