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SHEEPPPPR 22-10-25 22:51 发布于 广东 来自 iPhone客户端 你懂不懂医保啊大姐 û收藏 转发 评论 ñ赞 评论 o p 同时转发到我的微博 按热度 按时间 正在加载,请稍候... 查看更多 a 156关注 19粉丝 8711微博 微关系 她的关注(136) 王楚钦___ newmasus 早...
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3、适量摄入坚果类、菌类 、海藻类等,增加微量元素的摄入,帮助减肥。4、适当减少食量,晚饭不要吃的太多,多摄取水果蔬菜充饥。5、忌吃烧烤、油炸等食品及精制的面食类。6多做有氧运动,大量消化脂肪,比如慢跑,快走等。7多做呼啦圈运动,睡前坚持按摩腹部,腰部就会变得纤细起来哦。 每天坚持运动一个小时以上,跑步,跳舞...
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