大量临床和实验室研究表明,MBCT在预防抑郁症复发、缓解焦虑情绪、改善睡眠质量等方面具有显著效果。例如,一项发表在《美国医学会杂志》上的研究表明,与抗抑郁药维持治疗相比,MBCT在1年的随访期内可以显著降低抑郁复发风险。此外,MBCT还被证明可以提高个体的情绪调节能力、增强自我同情和友善感,从而促进...
MBSR正念减压其实是MBCT的一个重要基础,MBSR的很多设置其实MBCT都采用了,但是这两个课程还是有细微而且重要的区别的。MBSR的范围更广,MBCT更聚焦于面对低落情绪和负面的思考的学习,就是处理心理问题,特别是与穷思竭虑、经验回避有关的。它继承了CBT一些心理教育的传统。此外在MBCT里面有些独特的练习,在MBSR里面是没...
十个月内完成全套MBCT师资培训,培训路径与多伦多大学正念研究中心CMS Toronto完全同步,采用最新版MBCT师资培训课程设计;通过五个阶段的培训,帮助培训生一步步成为受训师资。 中英双语培训和教材,培训完后可进行双语教学,中文授课,全程配中文翻译,提供的视频课可永久回看,中文字幕;直播课的翻译老师们已完成MBCT师资,无障碍...
在心理疗法的多元世界中，MBCT（正念认知疗法）是其中一颗璀璨的明珠，它源于20世纪90年代的心理创新。三位杰出的心理学家，Zindel Segal等人，意识到CBT（认知行为疗法）在抑郁症维持治疗中的局限性，转而聚焦于正念的力量。1995年，他们在MBSR（正念减压疗法）的基础上，融合了CBT的精华，创建了MBCT，旨...
正念MBCT压力与情绪管理团体招募 “正念”最早源于古老的东方智慧,麻省医学院正念减压 MBSR 课程创始人乔·卡巴金(Jon Kabat-Zinn)博士指出:正念是一种有意识地觉察、活在当下及不做评判的状态。 正念认知疗法(Mindful-Based Cognitive Therapy,简称为MBCT),...
MBCT课程与市面上普通正念或冥想课程不同,因为这个课程是由来自剑桥大学的John Teasdale、牛津大学的Mark Williams和多伦多大学的Zindel Segal三位心理学家,在卡巴金教授创立的正念减压MBSR的基础上, 整合了认知行为疗法(Cognitive Behavior The...
静观认知疗法（MBCT）线下八周课程 卡巴金教授在美国麻省大学医学院开创减压门诊，将“静观*”这种源自古老的佛学内观禅修技术用来解决由于压力带来的亚健康和慢性疾病难题。设立的静观减压课程（Mindfulness Based Stress Reduction - MBSR）开创了连续八周的静观团体课程的实践，并成为多种静观课程的原型。上世纪90年代起...
MBCT.com Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) is designed to help people who suffer repeated bouts of depression and chronic unhappiness. It combines the ideas of cognitive therapy with meditative practices and attitudes based on the cultivation of mindfulness. The heart of this work lies in ...
通过MBCT，患者能学会如何识别并调整那些导致抑郁情绪的负面思维模式，从而提升自我意识、增强情绪管理能力，进一步降低抑郁复发的可能性。该方法强调了对当下体验的觉察，鼓励患者保持开放与非评判的态度，接纳而非抗拒内心的波动。实践MBCT的过程包括定期的正念冥想练习、认知技能训练以及与治疗师的互动，旨在...
MBCT反馈正念精灵 正念指对当下的体验(包括个人的感觉,想法,身体状态和环境)不加评判地觉知,同时又抱着开放,好奇和接纳的心态.正念认知疗法(MBCT)主要用于抑郁症复发的预防,帮助患者从反刍思维,体验逃避等适应不良的应对模式中摆脱出来 产品介绍 1,数十个处方级专业MBCT训练方案,训练过程中随时更换训练方案。