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mass:体质瘦弱在增肌期 体质瘦是吸收不好,消耗热量大于消耗 这时需要多食多餐,但胃容量有限,而增肌粉则可以代替 whey针对的人群是易胖和减脂期的人群 因为碳水含量低,控制热量摄入 服用时间:增肌粉避免睡前服用,起床后训练后 蛋白粉三个时间都可以 最近时间都是训练后[赞R] 以后就更新日常锻炼 感谢大家的支持[飞...