Olahraga kardio seringkali menjadi pilihan utama bagi banyak orang yang ingin meningkatkan kesehatan jantung dan menjaga kebugaran tubuh. Namun, di balik popularitasnya, masih banyak mitos dan fakta yang perlu kita ketahui agar bisa mengoptimalkan manfaat dari olahraga kardio ini. Salah satu mitos...
“Klien saya banyak yang atlet dan baru menjadi vegan. Kebanyakan bingung dengan ini dan akhirnya malah kurang makan,” katanya. Kalian bisa menyantap lebih banyak sayuran untuk mendapatkan manfaat yang sama. Ruscigno menganjurkan bagi para vegan untuk lima kali makan, bukan lima porsi per h...