Kentang manis mengandung beta-karoten dan serat yang baik untuk kesehatan jantung dan pencernaan. Selain itu, kentang manis juga memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan dengan nasi putih. Menurut dr. Siti Maryam, “pemilihan makanan sehat yang tepat sangat penting bagi penderita di...
Ikan berlemak, seperti salmon, makarel, dan sarden, kaya akan asam lemak omega-3 yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung. Omega-3 dapat membantu menurunkan kadar kolesterol trigliserida dalam darah, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kadar kolesterol HDL. Mengonsumsi ikan berlemak ...
Makanan pengganti nasi yang cocok untuk penderita diabetes dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Menurut dr. Adi Jatmiko, Sp.PD, makanan pengganti nasi yang rendah karbohidrat adalah pilihan yang tepat untuk penderita diabetes. “Mengganti nasi dengan makanan rendah karbohidrat dapat ...