Je hoeft niet gelijk in paniek te raken als weleens wat normale kaneel bij je havermout doet, want dit stofje is alleen schadelijk als je héél veel kaneel eet. Mocht je elke dag meer dan één of twee theelepels eten, dan kan het wel verstandig zijn om over te stappen op ...
Je begon de dag met een kom havermout met daarop vers fruit en pakte vervolgens een salade als lunch. Voor het avondeten staat er een wokgerecht met kip en broccoli op het menu met wat zilvervliesrijst. Supergezond! Alleen is het pas drie uur en heb je honger(!). Je hunkert z...
Billie Eilish dropte afgelopen donderdag wat serieuze bak-kennis op haar Instagram. Het bevatte een heel cool feitje over de 'Bad Guy' zangeres, waarvoor we haar stiekem nog leuker vindt: ze houdt van pindakaas. Én het liefst Costco's Kirkland Signature biologische pindakaas, die helaas (...
De spieren op je rug die van je onderrug doorlopen naar je oksel. Macro’s - Is een afkorting voor macronutriënten: dat zijn eiwitten, vetten en koolhydraten. Het berekenen van je macro’s betekent dat je de consumptie van die drie dingen in gram afmeet. Een kunst die body...
5. Bang om te eten Je wilt misschien afvallen en zet jezelf daarom op een strak regime. Maar zeker na een workout is het zo belangrijk om je lichaam de juiste eiwitten (en calorieën) te geven die het nodig heeft. Schroom oom niet om koolhydraten te eten: die geven je de energ...