可以吃的低发漫食物列表(low FODMAPs) 如果有量给出,即表明是允许的最大量 蔬菜: 苜蓿 笋 豆芽 白菜 花椰菜(1/2杯) 甘蓝小包菜(2棵) 冬南瓜(1/4杯) 包菜(1杯) 胡萝卜 芹菜(茎秆小于5厘米的部分) 菊芋叶 鹰嘴豆(1/4杯) 红辣椒(如果能耐受的话) 细香葱 菜心 羽衣甘蓝 玉米(如果能耐受的话,并且不...
这是木森根据莫纳什大学医学院的指导所整理的食物列表,在苹果商店中可以下载到他们开发的App(low FODMAP)。 需要避免或减少摄入的高发漫食物(High FODMAPs) 蔬菜和豆类: 大蒜 洋葱 小葱/大葱(白色部分以及球茎) 韭菜球茎 菊芋 甜菜根 黑豆 豇豆 蚕豆 菜豆 大豆 扁豆 木薯 菜花 芹菜(秸秆长于5cm) 佛手瓜 蘑菇 芋...
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Jaime Weinstein
Low FODMAP recipes and resources approved by dietitians. Gain symptom control fast through our delicious low FODMAP meal plans.
而减少发漫的饮食,也就是低发漫饮食(Low-FODMAP diet),往往能起到很好的改善。 那么什么是发漫呢? 所谓发漫,英文是FODMAP,其对应着五个单词的缩写。 F表示可发酵的(Fermentable); O表示低聚糖(Oligosaccharides)——主要是果聚糖(包括低聚果糖和菊粉)和低聚半乳糖; ...
The low-FODMAP diet involves cutting out certain carbs and then reintroducing them to find the triggers of GI symptoms. Here's what you can and can't eat.
Discover the Low FODMAP Diet for IBS sufferers. Access detailed research on how this diet can relieve gut disorders. Get accredited to share the Low FODMAP message in your clinic or community.