牛奶绵羊奶山羊奶市售酸奶——包括希腊酸奶冰淇淋软干酪酸奶油可以吃的低发漫食物列表（low FODMAPs)如果有量给出，即表明是允许的最大量蔬菜：苜蓿笋豆芽白菜花椰菜（1/2杯）甘蓝小包菜（2棵）冬南瓜（1/4杯）包菜（1杯）胡萝卜芹菜（茎秆小于5厘米的部分）菊芋叶鹰嘴豆（1/4杯）红辣椒（如果能耐受的话）细...
肠易激综合征的饮食管理:低发漫饮食食物列表(low FODMAP diet) 这是木森根据莫纳什大学医学院的指导所整理的食物列表,在苹果商店中可以下载到他们开发的App(low FODMAP)。 需要避免或减少摄入的高发漫食物(High FODMAPs) 蔬菜和豆类: 大...
果商店中可以下载到他们开发的App(lowFODMAP)。 需要避免或减少摄入的高发漫食物(HighFODMAPs) 蔬菜和豆类: •大蒜 •洋葱 •小葱/大葱(白色部分以及球茎) •韭菜球茎 •菊芋 •甜菜根 •黑豆 •豇豆 •蚕豆 •菜豆 •大豆 •扁豆 ...
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而减少发漫的饮食,也就是低发漫饮食(Low-FODMAP diet),往往能起到很好的改善。 那么什么是发漫呢? 所谓发漫,英文是FODMAP,其对应着五个单词的缩写。 F表示可发酵的(Fermentable); O表示低聚糖(Oligosaccharides)——主要是果聚糖(包括低聚果糖和菊粉)和低聚半乳糖; ...
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