低杠位!顾名思义就是要比我们常用的高杠位深蹲低一点。高杠位深蹲是将杠铃放在斜方肌上束上,就像扛在肩上一样。而低杠位是将杠铃放在肩胛冈附近,有的压在肩胛冈上,有的在肩胛冈下缘,但总之都要卡在三角肌后束的位置上,就像背在背上。 second,胸肩手的姿势: 对于胸部而言,和其他深蹲姿势的要求一样,都是要充分的挺胸,用一句洋
低杠位!顾名思义就是杠铃的摆放位置要比我们常用的高杠位深蹲低一点。高杠位深蹲是将杠铃放在斜方肌上束上,就像扛在肩上一样。而低杠位是将杠铃放在肩胛冈附近,有的压在肩胛冈上,有的在肩胛冈下缘,但总之都要卡在三角肌后束的位置上,就像背在背上。 Second,胸肩手的姿势: 对于胸部而言,和其他深蹲姿势的...
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http://t.cn/RRcrq7h 同样重量,low bar比high bar squat轻松,我的股四没有腿后好😂打卡第79天。享受每一个当下。也许,这就是热爱。#活力18#一起来http://t.cn/RtGB2tr 蜕变吧!
Try to take each set to the point where you cannot complete another rep in good form. This last rep should be a “grinder” where your movement is noticeably slower, but your technique is still pretty good. Don’t compromise your form to get extra reps, as doing so could lead to injur...