你说的这些,很可能是体位性低血压。这个年龄,血压偏低属于常见现象。慢跑,快走都可以。注意运动量,循序渐进。这个不需要固定时间。需要长期坚持。开始的时候,可以十分钟。然后逐渐延长时间,增加运动量。这个不需要拘泥于形势。这是紧张的表现。不过一定要注意下颌关节紊乱的可能。先观察看看吧,按前面说的,先试着运动。