不同的饮食方式各有其独特的健康益处和文化背景,但这些饮食习惯对身体的长期影响值得引起注意,需警惕“时尚饮食”的陷阱。 LCDs并非“万能”饮食法 首先,我们必须要区分两个概念:低碳饮食(A low-carbon diet)≠低碳水化合物饮食(A low carb diet),不...
低碳水化合物饮食(LCDs)多用于短中期体重控制,其长期的安全性和有效性仍待进一步研究。(证据等级C,弱推荐;同意比例92.0%)Gardner等[52]将609例肥胖受试者随机分为不限能量的低碳水化合物饮食(LCDs)组与低脂饮食组,12个月后两组受试者减重效果相当。一项为期2年的随机对照试验(RCT)研究比较不限能量的低碳水化合...
短期低碳水化合物饮食(LCDs)干预有益于控制体重、改善代谢。(证据等级A,强推荐;同意比例94.5%)Sun等[48]研究将不限能量的低碳水化合物饮食(LCDs)结合运动对58名中国超重女性干预4周,发现受试者体重显著降低,腰围与臀围均显著缩小。Liu等[49]将50名超重/肥胖女性随机分为不限能量的低碳水化合物饮食(LCDs)组与能...
不推荐执行长期LCDs,相关论据如下: 证据一:LCDs及其与高蛋白饮食的结合广泛用于控制体重。除体重减轻外,还显示可能对心血管疾病(CVD)的危险因素有良好的短期影响。然而,一项全球性的荟萃分析显示,从长远来看,LCDs与全因死亡率显著升高相关,而与CVD死亡率和发病率风险没有显著相关(图1)。这些发现支持LCDs的长期危害和...