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我今年65岁,患有失眠症,长期服用安眠药,特询问有没有好办法解除我失眠的痛苦。 四川成都市马先生 马先生: 一般来说,人到40岁以后睡眠时间开始减少,65岁以上的老年人有20%每天睡眠时间少于5小时。而且,老年人入睡后浅睡眠增多,深沉睡眠减少,入睡后中途会多次醒来,易早醒等。这些现象多数不一定是病态,不必为此焦虑。
失眠是指主诉睡眠质量差或睡眠数量不足从而影响白天精神功能。全世界有23%～50%的老年人主诉失眠。老年人常见的失眠原因是:1.与年龄相关的失眠生理改变;2.老年的常见病;3.药物治疗所致的失眠等。老年患者选用催眠药比较困难,因为他们常患有躯体疾病或精神疾病,同时用相应的药物治疗,药物之间互相作用较多,中枢神经系统...
远志枣仁粥远志15克,炒酸枣仁10克,粳米75克。粳米淘洗干净,放入适量清水锅中更多:https://www.bmcx.com/,加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开移小火煮成粥,可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。
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