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用嘴呼出一大口气,同时心中数8个数(1,2,3,4,5,6,7,8) 依次重复2、3、4步骤,“一呼一吸”为一遍,重复3遍。 我通常是先放松身体,再放空内心,有时候杂念上来了,就再次放松身体,我最近正在践行这个方法,已经感觉到有一点效果了,你也可以试试看 结语 祝你睡个好觉! 参考资料: https://zhuanlan.zhihu.co...
ASMR声控助眠芦荟胶可以帮助人们更好地入睡和修复肌肤,具有保湿效果,可以改善皮肤的弹性和面色,五感的陶冶情绪,具有神秘的睡眠祝福效果。 国内2023-04-10T08:10:0600 腐团儿发布了最新的cos照片,浓妆艳抹,网友发现只有中指没有指甲油 人气主播腐团儿想必每个人都已经非常熟悉了,一个非常受欢迎的女主持人,直到那一刻...
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